ENTDECKE DEINEN NATÜRLICHEN LAUFSTIL
Laufcamp für (Wieder-)Einsteiger*innen – Erlebe eindrucksvoll wie unbeschwert Laufen sein kann!
An diesem Wochenende nehmen wir dich mit auf eine Reise zu einem einzigartig leichten Laufgefühl, aufgebaut auf einem starken Fundament, weit weg vom Streben nach der perfekten Zeit und vielen Lauf-Kilometern.
DIESES CAMP IST FÜR DICH, WENN DU:
- den optimalen (Wieder-) Einstieg ins Laufen suchst.
- dir eine solide Basis für dein gesundes und effizientes Lauferleben schaffen möchtest.
- Lust hast mehr über deine Füße und Natural Running zu erfahren.
- auf ein starkes Fundament beim Laufen bauen möchtest.
- dir mehr Sicherheit durch kräftige Füße beim Laufen wünschst.
- auf Basis einer Videoanalyse ganz individuell an einem für dich effizienten Laufstil arbeiten möchtest.
- erste Erfahrungen mit Barfußlaufen und Barfußschuhen sammeln willst.
- deine Wahrnehmung über deine Füße verbessern möchtest.
- eine schöne und erfahrungsreiche Auszeit an der Donau erleben willst.
Daten & Fakten
Datum: 2.5. – 5.5.2024
Gastgeber*innen: Hotel Luger****
Level 1: allgemeine Details zu Level 1 findest du auf der Event-Seite.
Coaches: Jennifer Eidel & Florian Reiter
Gruppengröße: min. 10 und max. 18 Personen
Kosten: € 629.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team
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Inhalt
THEMENSCHWERPUNKTE UND HIGHLIGHTS DER GEMEINSAMEN TAGE
Die Gewichtung der Inhalte werden wir teilweise vor Ort und auf Basis eurer Anliegen und Erfahrungen festlegen.
2 COACHES
Jennifer und ich sind beide Physio’s und der Fokus unserer gemeinsamen Arbeit liegt darauf, die Freude und den Spaß am natürlichen Laufen mit fundiertem Know-How und langjähriger Erfahrung zu vermitteln!
LAUFANALYSE
Professionelle Video-Analyse durch Florian. Hier bringe ich meine Erfahrungen aus 15 Jahren Laufcoaching mit über 1.000 Videoanalysen für dich ein. Videomaterial, eine Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede*n Teilnehmer*in sind inklusive.
FUSSANALYSE
Fußabdruckmessung mit Jennifer – du erhältst eine detaillierte Analyse deiner Füße und bekommst Tipps und eine Schuhberatung passend zu deinem Fußtyp.
LAUFSTIL
Effizientes und natürliches Laufen mit und ohne Schuhe sowie grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils.
ATHLETIKTRAINING
Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Läufer*innen.
BARFUSS-WORKSHOP
Jennifer bietet Workshops zu folgenden Themen an: kräftige, bewegliche und gepflegte Füße – ein starkes Fundament und eine solide Basis für Läufer*innen. Barfuß besser wahrnehmen und Laufen mit allen Sinnen erleben.
IMPULSVORTRÄGE
Jennifer und ich werden euch mit kurzen und interaktiven Impulsvorträgen spannende, lustige und praxisrelevante Einblicke zum Thema Laufen geben.
REGENERATION
Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor.
SPORTPHYSIOTHERAPIE
Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus unseren Erfahrungsbereichen als Physiotherapeut*in.
TESTMATERIAL
Wir organisieren für diesen Workshop ganz spezielles Testmaterial. So habt ihr die Möglichkeit unterschiedliches Equipment hinsichtlich (Barfuß-) Laufen zu testen.
GOODIE BAG
Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.
Coaches
JENNIFER EIDEL
„Jennifer ist Physiotherapeutin und sie sprüht vor Begeisterung, wenn es um Bewegung, Natural Running und Barfußtraining geht. Es fasziniert und inspiriert mich, mit welcher Freude und Expertise Jennifer an ihre Arbeit herangeht und wie unglaublich wertvoll das für uns Läuferinnen und Läufer ist. Ich freue mich unglaublich, dass wir nun zum dritten Mal gemeinsam unsere Erfahrungen mit euch bei diesem Camp teilen können.“ sagt Florian
Homebase
HOTEL LUGER**** | KRAMESAU 4 | A-4085 WESENUFER | +43 (0) 7285507| WWW.GASTHOF-LUGER.AT
Das Hotel liegt direkt an der wunderbaren Donau und ist über eine kleine Straße erreichbar. Die Laufrunden starten direkt vor der Türe und wir haben wunderbare Plätze für unsere Workshops in der Wiese, unter Obstbäumen oder direkt am Ufer der Donau. Für unsere Laufstrecken haben wir in unmittelbarer Umgebung flache und asphaltierte Wege, Schotter, Wanderwege und leichte Trails mit nur ganz wenigen Höhenmetern im bezaubernden Rannatal. Es ist also alles da, was wir für dieses Wochenende brauchen.
VERPFLEGUNG
- Die Küche ist hervorragend und unsere Gastgeber*innen legen sehr großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung für uns Läufer*innen
- Frühstücksbuffet, Lunchpaket und ein 3-Gang Wahlmenü sind inklusive
- Unverträglichkeiten und besondere Ernährungsformen bitte bei der Zimmerreservierung bekanntgeben
ENTSPANNUNG
- Ein moderner und schöner Wellnessbereich steht uns für die optimale Regeneration zur Verfügung
ABLAUF DER ANMELDUNG
Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten und mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melden wir uns bei dir. Meine Mitarbeiterin Martina ist für die Anmeldungen bei den Camps zuständig und wird sich mit dir in Verbindung setzen.
Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!
Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.
Wenn du deine Anmeldungen fixiert hast und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sendet dir Martina ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald die volle Seminargebühr überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel verrechnet.
Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Trailrunning Camp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir vor und während dem Event Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen. Wenn du Interesse an einer Fahrgemeinschaft hast, kannst du diese auch über die Gruppe organisieren.
Die WhatsApp-Gruppe ist kein „Muss“, sondern ein Angebot.
Die Reservierung bitte erst nach unserem Mail mit der Anmeldebestätigung durchführen.
Hotel Luger**** | Kramesau 4 | A- 4085 Kramesau | +43 (0) 7285 507 | office@gasthof-luger.at | www.gasthof-luger.at
DIE TARIFE UND INKLUSIVLEISTUNGEN IM HOTEL LUGER
€ 107.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, 3-Gang Abendessen) im Doppelzimmer
€ 120.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchbuffet, 3-Gang Abendessen) im Einzelzimmer
zuzüglich der Ortstaxe in Höhe von € 2,40 p.P und Nacht
ORGANISATORISCHES
Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN
Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG
Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.
DONNERSTAG
Individuelle Anreise und Check-In ab 15:00 Uhr
15:30 Uhr: offizieller Beginn mit Kennenlernen, Ablaufbesprechung und einem ersten kleinen Lauf inkl. der Videoaufnahmen von allen Teilnehmer*innen. Es ist von großer Wichtigkeit, dass du um 15:30 Uhr im Hotel und startklar bist, da wir nur als Team loslegen wollen. Plane also eine ruhige Anreise ein.
SONNTAG
Gemeinsamer Abschluss um ca. 14:00 Uhr
Genauere Informationen zum Ablauf bekommst du vor dem Camp per Mail.
FRAGEN & ANTWORTEN
Hier findest du Infos zu den häufigsten Fragen zum Camp „Natural Running“:
Es finden bei den Läufen immer wieder Pausen bzw. Erklärungen/Mini-Workshops statt. So sind wir vielleicht für eine 10km Runde 3h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen neuer Techniken stehen im Fokus. Außerdem teilen wir uns für manche praktischen Einheiten in 2 Gruppen auf.
Eine Grundausrüstung (Laufschuhe, Regenkleidung, usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Das Trailrunning-spezifische Equipment wie Regenhose oder Grödeln brauchen wir für dieses Format nicht. Allgemeine Infos zur Ausrüstung und die Packliste findest du HIER. Außerdem bekommst du vorab noch weitere Infos.
