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Building Basics

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LEVEL

1 von 3

Personen

bis 18 P.

Dauer

4 Tage

ENTDECKE DEINEN NATÜRLICHEN LAUFSTIL

Laufcamp für (Wieder-)Einsteiger*innen – Erlebe eindrucksvoll wie unbeschwert Laufen sein kann!

An diesem Wochenende nehmen wir dich mit auf eine Reise zu einem einzigartig leichten Laufgefühl, aufgebaut auf einem starken Fundament, weit weg vom Streben nach der perfekten Zeit und vielen Lauf-Kilometern.

DIESES CAMP IST FÜR DICH, WENN DU:

  • den optimalen (Wieder-) Einstieg ins Laufen suchst.
  • dir eine solide Basis für dein gesundes und effizientes Lauferleben schaffen möchtest.
  • Lust hast mehr über deine Füße und Natural Running zu erfahren.
  • auf ein starkes Fundament beim Laufen bauen möchtest.
  • dir mehr Sicherheit durch kräftige Füße beim Laufen wünschst.
  • auf Basis einer Videoanalyse ganz individuell an einem für dich effizienten Laufstil arbeiten möchtest.
  • erste Erfahrungen mit Barfußlaufen und Barfußschuhen sammeln willst.
  • deine Wahrnehmung über deine Füße verbessern möchtest.
  • eine schöne und erfahrungsreiche Auszeit an der Donau erleben willst.

Daten & Fakten

Ort: Wesenufer an der Donau
Datum: 2.5. – 5.5.2024
Gastgeber*innen: Hotel Luger****
Level 1: allgemeine Details zu Level 1 findest du auf der Event-Seite. 
Coaches: Jennifer Eidel & Florian Reiter
Gruppengröße: min. 10 und max. 18 Personen
Kosten: € 629.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team
 
Detailinfo: einfach weiterscrollen :

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Inhalt

THEMENSCHWERPUNKTE UND HIGHLIGHTS DER GEMEINSAMEN TAGE

Die Gewichtung der Inhalte werden wir teilweise vor Ort und auf Basis eurer Anliegen und Erfahrungen festlegen.

2 COACHES

Jennifer und ich sind beide Physio’s und der Fokus unserer gemeinsamen Arbeit liegt darauf, die Freude und den Spaß am natürlichen Laufen mit fundiertem Know-How und langjähriger Erfahrung zu vermitteln!


LAUFANALYSE

Professionelle Video-Analyse durch Florian. Hier bringe ich meine Erfahrungen aus 15 Jahren Laufcoaching mit über 1.000 Videoanalysen für dich ein. Videomaterial, eine Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede*n Teilnehmer*in sind inklusive.


FUSSANALYSE

Fußabdruckmessung mit Jennifer – du erhältst eine detaillierte Analyse deiner Füße und bekommst Tipps und eine Schuhberatung passend zu deinem Fußtyp.


LAUFSTIL

Effizientes und natürliches Laufen mit und ohne Schuhe sowie grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils.


ATHLETIKTRAINING

Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Läufer*innen.


BARFUSS-WORKSHOP

Jennifer bietet Workshops zu folgenden Themen an: kräftige, bewegliche und gepflegte Füße – ein starkes Fundament und eine solide Basis für Läufer*innen. Barfuß besser wahrnehmen und Laufen mit allen Sinnen erleben.


IMPULSVORTRÄGE

Jennifer und ich werden euch mit kurzen und interaktiven Impulsvorträgen spannende, lustige und praxisrelevante Einblicke zum Thema Laufen geben.


REGENERATION

Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor.


SPORTPHYSIOTHERAPIE

Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus unseren Erfahrungsbereichen als Physiotherapeut*in.


TESTMATERIAL

Wir organisieren für diesen Workshop ganz spezielles Testmaterial. So habt ihr die Möglichkeit unterschiedliches Equipment hinsichtlich (Barfuß-) Laufen zu testen.


GOODIE BAG

Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.

Homebase

HOTEL LUGER**** | KRAMESAU 4 | A-4085 WESENUFER | +43 (0) 7285507| WWW.GASTHOF-LUGER.AT

Das Hotel liegt direkt an der wunderbaren Donau und ist über eine kleine Straße erreichbar. Die Laufrunden starten direkt vor der Türe und wir haben wunderbare Plätze für unsere Workshops in der Wiese, unter Obstbäumen oder direkt am Ufer der Donau. Für unsere Laufstrecken haben wir in unmittelbarer Umgebung flache und asphaltierte Wege, Schotter, Wanderwege und leichte Trails mit nur ganz wenigen Höhenmetern im bezaubernden Rannatal. Es ist also alles da, was wir für dieses Wochenende brauchen.

VERPFLEGUNG
  • Die Küche ist hervorragend und unsere Gastgeber*innen legen sehr großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung für uns Läufer*innen
  • Frühstücksbuffet, Lunchpaket und ein 3-Gang Wahlmenü sind inklusive
  • Unverträglichkeiten und besondere Ernährungsformen bitte bei der Zimmerreservierung bekanntgeben

ENTSPANNUNG

  • Ein moderner und schöner Wellnessbereich steht uns für die optimale Regeneration zur Verfügung
 

ABLAUF DER ANMELDUNG

Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten und mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melden wir uns bei dir. Meine Mitarbeiterin Martina ist für die Anmeldungen bei den Camps zuständig und wird sich mit dir in Verbindung setzen.

Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!

Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.

Wenn du deine Anmeldungen fixiert hast und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sendet dir Martina ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald die volle Seminargebühr überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel verrechnet.

Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 🎉
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Trailrunning Camp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir vor und während dem Event Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen. Wenn du Interesse an einer Fahrgemeinschaft hast, kannst du diese auch über die Gruppe organisieren.

Die WhatsApp-Gruppe ist kein „Muss“, sondern ein Angebot.

Die Reservierung bitte erst nach unserem Mail mit der Anmeldebestätigung durchführen.
Hotel Luger**** | Kramesau 4 | A- 4085 Kramesau | +43 (0) 7285 507 | office@gasthof-luger.at |  www.gasthof-luger.at

DIE TARIFE UND INKLUSIVLEISTUNGEN IM HOTEL LUGER

€ 107.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, 3-Gang Abendessen) im Doppelzimmer
€ 120.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchbuffet, 3-Gang Abendessen) im Einzelzimmer
zuzüglich der Ortstaxe in Höhe von € 2,40 p.P und Nacht

ORGANISATORISCHES

Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur PACKLISTE

Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG

Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.

DONNERSTAG

Individuelle Anreise und Check-In ab 15:00 Uhr
15:30 Uhr: offizieller Beginn mit Kennenlernen, Ablaufbesprechung und einem ersten kleinen Lauf inkl. der Videoaufnahmen von allen Teilnehmer*innen. Es ist von großer Wichtigkeit, dass du um 15:30 Uhr im Hotel und startklar bist, da wir nur als Team loslegen wollen. Plane also eine ruhige Anreise ein.

SONNTAG

Gemeinsamer Abschluss um ca. 14:00 Uhr

Genauere Informationen zum Ablauf bekommst du vor dem Camp per Mail.

FRAGEN & ANTWORTEN

Bin ich fit genug für das Camp? Ab welchem Alter kann ich teilnehmen? Hier geht es zu den allgemeinen FAQ’s 

 

Hier findest du Infos zu den häufigsten Fragen zum Camp „Natural Running“:

Nein, nicht nur, doch die Bereitschaft, Socken und Schuhe auch einmal auszuziehen und sich auf neue Erfahrungen einzulassen ist für dieses Camp wichtig. Man benötigt außerdem keine Erfahrung mit Barfußschuhen, Barfußgehen oder Laufen.

Es finden bei den Läufen immer wieder Pausen bzw. Erklärungen/Mini-Workshops statt. So sind wir vielleicht für eine 10km Runde 3h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen neuer Techniken stehen im Fokus. Außerdem teilen wir uns für manche praktischen Einheiten in 2 Gruppen auf.

Eine Grundausrüstung (Laufschuhe, Regenkleidung, usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Das Trailrunning-spezifische Equipment wie Regenhose oder Grödeln brauchen wir für dieses Format nicht. Allgemeine Infos zur Ausrüstung und die Packliste findest du HIER. Außerdem bekommst du vorab noch weitere Infos.

Run with passion, embrace adventure, and enjoy it together.

Preis

€ 629.–

(EXKL. ÜBERNACHTUNG)

Datum

02/05/2024

Ort

Wesenufer an der Donau / AT

Kontakt

+43 (0)664 1282062‬
office@trailrunningcoach.at