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LEVEL

1 von 3

Personen

bis 18 P.

Dauer

3 Tage

STARTE DEIN TRAIL-ABENTEUER IM WUNDERBAREN ENNSTAL

DAS TRAILRUNNING-CAMP FÜR EINSTEIGER*INNEN

Dich fasziniert das Laufen im Gelände aber bis jetzt hast du dich noch nicht so recht herangewagt?
Die beiden Coaches aus dem runventure®-Team, Klaus Gösweiner und Markus Reiter, begleiten dich bei deinem Start und stellen dir dabei unser umfangreiches Know-How zur Verfügung.

DIESES CAMP IST FÜR DICH, WENN DU:

  • viele praxisorientierte Inputs zu Themen wie dem Einstieg ins Trailrunning (Materialkunde, Stocktechnik, Ernährung, Vorbereitung, usw.) erhalten möchtest
  • die Gelegenheit nutzen möchtest, Testmaterial wie Schuhe, Faltstöcke oder Rucksäcke (bereitgestellt von Dynafit) intensiv zu testen und dabei von einem Profi Hintergrundwissen dazu zu erhalten.
  • endlich die Faszination des Trailrunnings selbst erleben möchtest.
  • auf den Trails unterwegs sein möchtest, sodass es nicht nur Freude bereitet, sondern auch gesund für dich ist.
  • von einem ehemaligen Spitzenathleten wie Klaus Gösweiner wertvolle Tipps in Workshops sowie einem inspirierenden Vortrag erhalten möchtest.
  • von Markus lernen möchtest, welche Grundlagen notwendig sind, um mit 60 Jahren ein legendäres 7-tägiges Etappenrennen wie den „Transalpine Run“ erfolgreich zu absolvieren und dich anschließend so fit wie nie zu fühlen.
  • durch Markus‘ Laufgeschichte erfahren möchtest, wie das Laufen einen essenziellen Bestandteil des Alltags darstellen und dir in herausfordernden Situationen Kraft geben kann.

Daten & Fakten

Ort: Losenstein | OÖ
Datum: 26.-28.4 2024
Gastgeber*innen: Gasthof Eisentor
Level 1-2: Allgemeine Details zu Level 1 & 2 findest du in der Event-Übersicht. Die Grundvoraussetzung für dieses Format ist Level 1. Alle, die sich auch Level 2 zutrauen, sind herzlich eingeladen, daran teilzunehmen. Klaus wird mit dieser Gruppe gerne einige zusätzliche Kilometer und Höhenmeter laufen.
Coaches: Klaus Gösweiner & Markus Reiter
Gruppengröße: 10 – 18 Personen
Kosten: € 439.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team
Detailinfo: einfach weiterscrollen 🙂

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Inhalt

THEMENSCHWERPUNKTE UND HIGHLIGHTS DER GEMEINSAMEN TAGE

Klaus Gösweiner und Markus Reiter sind deine beiden Coaches an diesem Wochenende. Als local Guide wird Marietta die beiden unterstützen. Klaus hat bereits sieben Camps gemeinsam mit Florian Reiter geleitet und bringt daher umfassende Erfahrung mit. Für Markus ist es die Premiere im runventure®-Team. Als Vater und mehrfacher Camp-Teilnehmer kennt er jedoch bestens den Ablauf der Events. Weitere Informationen zu den beiden Coaches findest du weiter unten.


LAUFSTIL

Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils.


ATHLETIKTRAINING

Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Trailläufer*innen.


REGENERATION

Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Die Coaches stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor.


MENTALTRAINING

Stärken stärken! Schwächen schwächen! Du erfährst praxisrelevante Übungen um dein Potential zu entfalten.


TOURENPLANUNG & AUSRÜSTUNG

Wir tauschen uns über die Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Ausrüstung und Must-haves aus.


TRAININGSPLANUNG

Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, Grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings.


VORTRAG

Ein inspirierender Impulsvortrag von Klaus Gösweiner gibt am Samstag faszinierende und berührende Einblicke in ein Leben in und mit den Bergen.


TESTMATERIAL

Dynafit stellt uns für dieses Camp Testmaterial zur Verfügung – Vielen Dank! Somit hast du die Möglichkeit Trailrunning-Rucksäcke, Schuhe und Stöcke zu testen.


GOODIE BAG

Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.

Coaches

KLAUS GÖSWEINER

„Klaus ist ein sehr erfahrener, erfolgreicher und vor allem sympathisch-bodenständiger Trailläufer: Neben 2 Siegen beim wohl spektakulärsten Ultratrail in Österreich – dem Großglockner Ultra Trail – hat Klaus unglaubliche Projekte wie Crossing Styria und Crossing Austria bewältigt. Die Art und Weise wie Klaus an seine Projekt herangeht, welche Werte für ihn im Leben zählen und die Freundschaft, die sich über das Laufen zwischen uns entwickelt hat sind ein Geschenk und meine Vorfreude auf das siebte (!) gemeinsame Camp ist sehr groß!“ sagt Florian.

MARKUS REITER

Im Vorjahr durfte ich beim Camp in Haus im Ennstal Markus kennenlernen (knapp 10 Jahre davor durfte ich – ebenfalls bei einem Laufcamp – bereits seinen Sohn Florian kennenlernen).  Markus zeichnet für mich neben seiner unglaublichen Fitness eines (über) 60-jährigen vor allem seine positive Ausstrahlung und sein ruhiges Wesen in Verbindung mit seiner Offenheit aus. Es ist schon ein tolles Erlebnis, wenn du zB bei einem flotten Downhill von deinem Hausberg von einem (über) 60jährigen spielerisch leicht begleitet wirst. Es ist daher auch überhaupt keine Überraschung, dass Markus dann im Herbst 2023 den 7-tägigen Transalpine Run erfolgreich bestritten hat – großer Respekt für diese gewaltige Leistung!

Jetzt freue ich mich sehr auf unser erstes gemeinsames Camp auf den Hometrails von Markus in Losenstein! sagt Klaus über Markus.

Homebase

GASTHOF EISENTOR | EISENSTRASSE 59 | A- 4460 LOSENSTEIN | +43 7255 - 62 81 | OFFICE@GASTHOF-EISENTOR.AT

Der Gasthof Eisentor in Losenstein ist an diesem Wochenende unser Basecamp. Losenstein, die „Perle des Ennstales“ liegt am Eingang zum Nationalpark Kalkalpen. Eingebettet zwischen dem Schieferstein und der Hohen Dirn thront hoch über dem Ort auf dem Burgfelsen die Burgruine Losenstein! Seit 1895 befindet sich der Gasthof bereits im Familienbesitz, und die modernen Zimmer bieten optimalen Komfort. Die Trails liegen direkt vor der Haustür, und ein schöner Garten steht für praktische Einheiten zur Verfügung. Das Team von runventure® freut sich, in Kooperation mit dem Tourismusverband Steyr und die Nationalpark Region viele Teilnehmer*innen bei der Camp-Premiere begrüßen zu dürfen.

VERPFLEGUNG
  • vitales Frühstücksbuffet ist im Übernachtungspreis inkludiert

  • Abendessen: Ein 3-Gänge-Menü mit zwei verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl (einmal vegetarisch/vegan) inklusive Salatbuffet.

    Die Buchung des Abendessens ist optional und wird dann vor Ort direkt verrechnet und ist nicht im Übernachtungspreis inkludiert.

ABLAUF DER ANMELDUNG

Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten und mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melden wir uns bei dir. Meine Mitarbeiterin Martina ist für die Anmeldungen bei den Camps zuständig und wird sich mit dir in Verbindung setzen.

Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!

Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.

Wenn du deine Anmeldungen fixiert hast und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sendet dir Martina ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald die volle Seminargebühr überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Gasthof Eisentor verrechnet.

Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 🎉
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Trailrunning Camp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir vor und während dem Event Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen. Wenn du Interesse an einer Fahrgemeinschaft hast, kannst du diese auch über die Gruppe organisieren.

Die WhatsApp-Gruppe ist kein „Muss“, sondern ein Angebot.

Die Reservierung bitte erst nach unserem Mail mit der Anmeldebestätigung durchführen.
Gasthof Eisentor | Eisenstraße 59 | A- 4460 Losenstein | +43 (0) 7255 6281 | office@gasthof-eisentor.atwww.gasthof-eisentor.at

DIE TARIFE UND INKLUSIVLEISTUNGEN IM GASTHOF EISENTOR

€ 62.–/p.P. und Nacht inkl. Frühstück im Doppelzimmer und Ortstaxe
€ 72.–/p.P. und Nacht inkl. Frühstück im Einzelzimmer Premium und Ortstaxe

Abendessen: Genieße ein 3-Gänge-Menü mit zwei verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, inklusive Salatbuffet. Vegetarisch/vegan ist problemlos möglich – bitte gib dies gleich bei deiner Anmeldung im Gasthof an.

Check-In / Check-Out
Am Anreisetag ist dein Zimmer ab 14 Uhr bezugsfertig.
Am Abreisetag findet der Check-Out nach dem Frühstück statt aber du kannst dein Zimmer gerne noch bis zum Abschluss nutzen, um nach der letzten Laufrunde duschen zu gehen.

ORGANISATORISCHES

Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur PACKLISTE

Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN

Die Stornobedingungen unserer Gastgeber*innen findest du HIER

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG

Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.

FREITAG

Individuelle Anreise und Check-In ab 15:00 Uhr (Early Check-In möglich – siehe unten)
15:30 Uhr: offizieller Beginn mit Kennenlernen, Ablaufbesprechung und einem ersten kleinen Lauf inkl. der Videoaufnahmen von allen Teilnehmer*innen. Es ist von großer Wichtigkeit, dass du um 15:30 Uhr im Hotel und startklar bist, da wir nur als Team loslegen wollen. Plane also eine ruhige Anreise ein.

SAMSTAG & SONNTAG

Wir haben am Samstag und Sonntag jeweils längere Bewegungszeiten am Programm. Diese starten wir immer großen Team: Sigrid und ich geben dir dabei allgemeine Tipps zur Trailrunning-Technik. Dann gibt es meistens 2 Strecken zur Auswahl und wir teilen uns auf (siehe Ablauf). Es finden immer wieder Pausen bzw. Erklärungen und Mini-Workshops während dieser Tour statt. So sind wir oftmals für eine Runde mit 10km und 400Hm etwa 3h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen neuer Techniken stehen im Fokus.

ENDE

Gemeinsamer Abschluss um ca. 14:00 Uhr

Genauere Informationen zum Ablauf bekommst du vor dem Camp per Mail. Wir behalten uns immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer*innen das optimale Programm zu ermöglichen und an das Wetter angepasst zu planen.

FRAGEN & ANTWORTEN

Bin ich fit genug für das Camp? Ab welchem Alter kann ich teilnehmen? Hier geht es zu den allgemeinen FAQ’s 

 

Hier findest du Infos zu den häufigsten Fragen zum Camp „Step by Step“:

Das bedeutet, dass die Grundvoraussetzung für dieses Event die Anforderungen von Level 1 sind. Falls du dich, einen Laufbuddy oder deine Partnerin/deinen Partner eher in Level 2 einordnen würdest, passt das bei diesem Format ebenfalls. Du wirst voll auf deine Kosten kommen, denn wir haben eine so vielfältige Routenauswahl, dass Klaus für alle, die möchten, noch ein paar Kilometer und Höhenmeter hinzufügen kann.

Genau das trainieren und schulen wir an diesem Wochenende und wir werden auf Trails unterwegs sein, die sich für einen Traileinstieg optimal eignen.

Du kannst 10km in der Ebene durchlaufen und einen Auf- und Abstieg von 700-800 Höhenmeterngehend (!) bewältigen. Das Tempo ist dabei nicht entscheidend. Eine Fitness für 2-3h moderate und aktive Bewegungszeit ist ein guter Richtwert für Level 1. Das Tempo ist nicht entscheidend!

Eine Grundausrüstung (Trailschuhe, Regenkleidung usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Details zur Ausrüstung und Packliste findest du HIER. Eine wasserdichte Regenhose oder Grödeln benötigst du nicht.

Wir sind bei diesem Camps auf Trails unterwegs, die keine Schwindelfreiheit erfordern.

Impressionen

Run with passion, embrace adventure, and enjoy it together.

Preis

€ 439.–

(EXKL. ÜBERNACHTUNG)

Datum

26/04/2024

Ort

Losenstein / AT

Kontakt

+43 (0)664 1282062‬
office@trailrunningcoach.at