Ladies Trailrunning Camp: Erlebe Gemeinschaft, Auszeit, Know How und jede Menge Freude am Laufen!
DAS KÜHTAI - DEIN PERFEKTES TRAILRUNNING-BASECAMP AUF 2.000 HÖHENMETERN
WOMEN ONLY: ENTDECKE MIT ANDEREN FRAUEN UND TOP-TRAINERINNEN FASZINIERENDE TRAILS IN DEN TIROLER ALPEN BEIM EXKLUSIVEN LADIES-TRAILRUNNING-CAMP!
Möchtest du eine unvergessliche Zeit in einer spektakulären Landschaft erleben, fernab vom Alltagstrubel, hoch oben in den Tiroler Alpen? Herzlich willkommen beim LADIES CAMP im Kühtai! Wir bieten dir ein einzigartiges Trailrunning-Camp in den umliegenden Gipfeln von Kühtai, kombiniert mit dem gemütlichen Komfort des VAYA Kühtai, bekannt für seine herzliche Atmosphäre.
Unser Camp in Kühtai, gelegen auf 2.000 Metern Höhe, dient als perfekter Ausgangspunkt für unvergessliche Trail-Läufe. Direkt vor deiner Tür findest du erstklassige Trails, die sich durch die atemberaubende alpine Landschaft schlängeln. Die majestätischen Berge rund um Kühtai bilden eine Kulisse, die jeden in Staunen versetzt.
Genieße die klare, frische Bergluft und entdecke die einzigartige Flora und Fauna dieser hochalpinen Region. Die kraftvolle Naturlandschaft von Kühtai wird dich inspirieren und zu neuen Abenteuern anregen.
In diesem Camp konzentrieren wir uns auf das Zusammenspiel von gezieltem Training und notwendiger Erholung, auf bewusste Atmung und die optimale Lauftechnik in der Höhenluft. Wir laden dich ein, in dich zu gehen, die umgebende Natur mit jedem Atemzug tief in dich aufzunehmen und mit Freude und Leichtigkeit die Trails zu meistern.
DIESES CAMP IST FÜR DICH, WENN DU:
- in einer unterstützenden Gemeinschaft von Frauen deine Laufziele neu definieren oder bestärken möchtest.
- wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Fokus in dein Laufleben bringen möchtest.
- gezielt an der für dich optimalen Trailrunning-Technik arbeiten willst.
- die Balance von Belastung (=Training) und Entlastung (Regeneration) für dich finden möchtest.
- neue Inputs zu mentaler Stärke, Athletik oder Atmung suchst.
- eine freudvolle und erfahrungsreiche Auszeit in den Bergen mit Vroni, Sandra und anderen Läuferinnen erleben möchtest.
- individuelle Betreuung und persönliche Tipps von erfahrenen Trainerinnen wünschst.
- nach einem sicheren Raum suchst, in dem du dich sowohl herausgefordert als auch gestärkt fühlst.
Daten & Fakten
Datum: 13.-15. September 2024
Gastgeber*innen: VAYA Kühtai
Level 2: allgemeine Details zu Level 2 findest du HIER.
Coaches: Vroni Haas & Sandra Feichtner
Gruppengröße: min. 10 und max. 16 Personen
Kosten: € 846.– Pauschalpreis (inkl. Übernachtung im DZ, Halbpension & Seminargebühr)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team sowie RETTER Sports
Detailinfo: einfach weiterscrollen 🙂
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Inhalte beim Ladies-Camp
THEMENSCHWERPUNKTE DER GEMEINSAMEN TAGE
2 COACHES
Vroni Haas und Sandra Feichtner sind an diesen drei Tagen deine Coaches und bringen all ihre Erfahrungen für dich ein.
LAUFSTIL
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils.
ATHLETIKTRAINING
Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Trailläufer*innen.
REGENERATION
Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor (Kneipen, Yoga, Dehnen, Übungen mit der Black Roll uvm.).
ATMUNG
Wir befinden uns in einer Höhe von über 2.000 Metern, wo das Thema Atmung in der pollenarmen und frischen Luft besonders im Fokus steht.
Q&A
Vroni und Sandra werden dir u.a. wertvolle Impulse zu Trainingsplanung, systematischem Training, Trainingsmethoden und Regeneration geben. Es gibt immer wieder Zeit und Raum, um auf deine individuellen Fragestellungen einzugehen.
TESTMATERIAL
Du bekommst im Vorfeld darüber Bescheid, welches Testmaterial uns für dieses Wochenende zur Verfügung steht.
GOODIE BAG
Alle Teilnehmerinnen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.
Trailrunning Coaches
VRONI HAAS
Vroni, gebürtig aus dem malerischen Niederösterreich mit einer besonderen Verbindung zur Wachau, ist eine engagierte Trailrunnerin und versierte Trainerin. Ihr Weg zum Laufsport begann erst nach der Matura, doch schnell entdeckte sie ihre Leidenschaft und die Vielseitigkeit des Laufens in freier Natur. Mit mehr als 15 Jahren Erfahrung motiviert sie als Trainerin Menschen in Sportkursen, Workshops und Einzeltrainings mit Hingabe und Fachwissen.
Ihre beeindruckende Laufgeschichte, geprägt von unzähligen Siegen und Podiumsplatzierungen, zeugt von ihrer Leidenschaft und ihrem Können im Trail- und Straßenlauf. Als Mutter weiß Vroni, wie man Familie und Training harmonisiert, und gibt ihre wertvollen Erfahrungen und Tipps gerne weiter.
„Vroni, ich bin glücklich, dich als Teil unseres Teams für das Camp im Kühtai bei runventure® begrüßen zu dürfen. Deine Fachkenntnis in Verbindung mit deiner inspirierenden Leidenschaft für das Laufen macht dich zu einem unschätzbaren Gewinn für unsere Trail-Community.“
SANDRA FEICHTNER
Sandra Feichtner vereint als Sportphysiotherapeutin und begeisterte Sportlerin aus dem Salzburgerland ihre Liebe zur Natur mit Fachwissen in Bewegung. Inspiriert von den Bergen ihrer Heimat, betont sie die Freude an der Bewegung und den mentalen Ausgleich durch Laufen. Ihre umfassende Expertise, die sie nicht nur aus praktischen Gruppentrainings, sondern auch aus ihrem fortgeschrittenen Masterstudium schöpft, fließt gezielt in ihre Arbeit ein, um Individuen maßgeschneidert auf ihrem Weg zu sportlicher Entfaltung und Wohlbefinden zu unterstützen.Ihr Motto „Glück ist Eigenzufriedenheit ohne fremde Bestätigung“ spiegelt ihre positive und authentische Art wider.
„Sandra, es freut mich außerordentlich, dich als Neuzugang in unserem Team für das Camp im Kühtai bei runventure® willkommen zu heißen. Deine Kombination aus fundiertem physiotherapeutischen Wissen und der begeisternden Liebe zur Bewegung in der Natur bereichert unser Trailrunning-Programm immens. Die Teilnehmerinnen werden sehr von deinem Ansatz profitieren können.“
Homebase in den Alpen
Im VAYA Kühtai findest du dein perfektes Trailrunning-Basecamp in den Tiroler Alpen auf 2.000 Höhenmetern.
Durch die Lage mitten im Wandergebiet kannst du die Faszination der Berge hautnah und in vollen Zügen genießen. Nach einem Tag voller Abenteuer findest du im Hotel und den modernen Deluxe Zimmern eine Oase der Ruhe und Entspannung. Hier kannst du dich im Panorama-Wellnessbereich mit Pool und Sauna erholen oder auf der schönen Sonnenterrasse den atemberaubenden Blick auf die umliegende Bergwelt genießen und für die nächste Herausforderung Energie tanken.
KULINARIK
- In unserem Hotel mit Frühstück und Halbpension erwartet dich eine wahre Genusswelt. Dein Tag beginnt mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet, das deine Sinne weckt und dich für spannende Abenteuer stärkt.
- Am Abend servieren wir dir ein mehrgängiges Menü aus regionalen sowie internationalen Spezialitäten. Neben dem Salat- und Vorspeisenbuffet hast du die Auswahl zwischen Fleisch, Fisch, vegetarischen und veganen Gerichten.
WELLNESS
- Wellnessbereich mit finnischer Sauna, Bio-Sauna, Infrarotkabinen und Dampfbad
- Beheizter Indoor-Pool mit Panoramablick
- Moderner Fitnessbereich
ABLAUF DER ANMELDUNG
Bitte lies dir den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesem zu. Bei diesem Format läuft die Buchung und Bezahlung direkt über RETTER Sports und dementsprechend sind auch die Stornobedingungen festgelegt. Das siehst du bei der Ausschreibung/Buchung bei RETTER Sports.
Buche das Trailrunning-Camp und dein Wunschzimmer direkt über unseren Veranstalter RETTER Sports: HIER GEHT’S ZUR BUCHUNG
Erkundige dich auch nach der Möglichkeit, deinen Aufenthalt zu verlängern. Einige Teilnehmerinnen kommen gerne einen Tag früher oder verlängern ihren Aufenthalt nach dem Camp.
Nach deiner Buchung im Hotel erhältst du ein Mail von meiner Mitarbeiterin Martina. Dieses enthält alle relevanten Informationen bezüglich der nächsten Schritte und dem Erfahrungs- und Erwartungsformular. Bitte nimm dir einen Moment Zeit, um das Formular auszufüllen, damit wir uns bestmöglich auf die Gruppe vorbereiten können.
Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Trailrunning Camp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir vor und während dem Event Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen. Wenn du Interesse an einer Fahrgemeinschaft hast, kannst du diese auch über die Gruppe organisieren.
Die WhatsApp-Gruppe ist kein „Muss“, sondern ein Angebot.
ORGANISATORISCHES
Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst erfährst du bei unserem Veranstalter RETTER Sports direkt bei der Buchung.
Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG
Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrerin oder Beifahrerin) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmerinnen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.
FREITAG
Individuelle Anreise. Der Check-In ist ab 14:00 Uhr möglich und die Zimmer werden dann je nach Verfügbarkeit ab 14:00 und bis spätestens 15:30 Uhr zu beziehen sein.
16:00 Uhr: offizieller Beginn mit Kennenlernen, Ablaufbesprechung und einem ersten kleinen Lauf. Es ist von großer Wichtigkeit, dass du um 16:00 Uhr startklar beim VAYA Kühtai bist, da wir nur als Team loslegen wollen. Plane also eine ruhige Anreise ein.
SAMSTAG & SONNTAG
Wir haben am Samstag und Sonntag jeweils eine etwas längere Tour am Programm. Diese starten wir im großen Team: Vroni und Sandra geben euch hier Tipps zur Trailrunning-Technik. Dann gibt es ggf. 2 Varianten und wir teilen uns auf. Es finden immer wieder Pausen bzw. Erklärungen und Mini-Workshops während dieser Tour statt. So sind wir oftmals für eine Runde mit 10km und 800Hm auch einmal 3h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen und Vertiefen neuer Techniken stehen im Fokus.
SONNTAG
Gemeinsamer Abschluss um ca. 13:00 Uhr. Du kannst im Anschluss noch gerne den Wellnessbereich ohne Aufpreis nutzen.
Genauere Informationen zum Ablauf bekommst du vor dem Camp per Mail.
FRAGEN & ANTWORTEN
Hier findest du Infos zu den häufigsten Fragen zum „LADIES CAMP“:
Du solltest Erfahrung und Trittsicherheit für das Laufen im Gelände mitbringen.
Wir haben bei diesem Camp immer Varianten, die ein mitlaufen auch ohne Schwindelfreiheit ermöglichen.
Wir sind viel draußen unterwegs und unser Basecamp liegt bereits auf über 2.000m Seehöhe – da kann es auch schnell einmal kalt werden. Es ist somit wichtig, dass du mit unterschiedlichen Witterungsverhältnissen gut zurecht kommst. Eine Grundausrüstung (Trailschuhe, Regenkleidung usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Details zur Ausrüstung und die Packliste findest du HIER.
