Finde dein individuelles Training, das wirklich zu dir passt – ohne ständigem Optimieren – mit Jürg Hösli und Florian Reiter in Warth am Arlberg
Was, wenn dein Körper alles weiß – aber du hörst nicht zu? Lerne, dich selbst zu verstehen, statt nur Kilometer, Puls und Kalorien zu zählen.
Wenn du dich beim Laufen wohler fühlen willst stellt sich die Frage: Braucht es im Moment wirklich einen neuen Trainingsplan, eine neue PB auf Stra*a oder die neuesten Laufschuhe, um sich fit und gesund zu fühlen? Vielleicht reicht ein klareres Verständnis für dich selbst und deinen Körper: weniger Kontrolle, mehr Bewusstsein für zufriedenstellende Ergebnisse.
Dein Lauf ist mehr als Bewegung von A nach B: Psyche, Körper und Ernährung wirken zusammen und formen ein ganzheitliches Erlebnis, das direkt auf dein Wohlbefinden zurückwirkt.
Fuel & Flow ist ein Camp, in dem deine natürliche Bewegung, Körper, Geist und Stoffwechsel wieder in Einklang kommen. Laufen, Ernährung und Selbsterkenntnis werden hier spürbar und erlebbar.
Gemeinsam erkunden wir die Trails am Arlberg: durch moosbedeckte Wälder, sonnige Hochplateaus und mit weiten Ausblicken auf die Lechtaler Alpen.
Unterwegs bekommst du Impulse, um deinen Laufstil bewusst wahrzunehmen und zu verbessern – Schritt für Schritt, angepasst an dein Tempo und deine Erfahrung.
Ein besonderer Teil des Wochenendes ist der Workshop am Freitagnachmittag mit Jürg Hösli – einem der erfahrensten Ernährungswissenschaftler und Diagnostiker im deutschsprachigen Raum. Seit über 30 Jahren begleitet er Athleten als Ernährungsexperte, Coach und Trainer im Leistungssport. Jürg übersetzt dir, was dein Körper dir beim Laufen, Essen und Regenerieren mitteilen möchte – für ein stimmigeres Körpergefühl und ein runderes Lauferlebnis.
In seinem dreiteiligen Workshop bekommst du essenzielles Wissen und praktische Orientierung:
Teil 1: Sprache unseres Körpers & Regeneration – biochemische Grundlagen
Teil 2: Trainingsphilosophie & Ernährung – Polarisierung verstehen
Teil 3: Praxis – Schritt-für-Schritt Umsetzung für Alltag & Training
Hier geht es nicht darum, dich nach einem Schema zu optimieren. Sondern darum, ein Training zu finden, das wirklich zu dir passt.
Damit du lernst, dich selbst zu lesen – statt dich nur zu messen.
DIESES CAMP IST FÜR DICH, WENN DU:
- eine solide Basis für ein gesundes, leichtes und nachhaltiges Lauferlebnis entwickeln möchtest.
- verstehen willst, wie dein Körper funktioniert – biochemisch, mental und in seiner Belastungssteuerung.
- begreifen möchtest, wie Atmung, Ernährung, Training und Regeneration zusammenwirken und deinen Energiehaushalt steuern.
- erfahren willst, was polarisierte Trainings- und Ernährungsansätze bedeuten – und wie du sie sinnvoll für dich nutzt.
- konkrete, alltagstaugliche Schritte suchst, um dein Lauftraining, deine Ernährung und deine Regeneration stimmig aufeinander abzustimmen.
- achtsam mit einer Morgenaktivierung in den Tag starten möchtest.
- Inputs zu laufspezifischem Athletiktraining vom Sportphysiotherapeuten erhalten willst.
- beim Meet & Greet am Freitagabend Jürg Hösli persönlich Fragen stellen möchtest – zu Ernährung, Regeneration, Training oder deinem individuellen Thema.
- deinen Laufstil bewusster wahrnehmen und auf den Trails sicherer und effizienter unterwegs sein willst.
- Lust auf eine inspirierende Auszeit in den Bergen hast – verbunden mit abwechslungsreichen Trails rund um Warth-Schröcken am Arlberg.
Daten & Fakten
Datum: 16.-19. Juli 2026
Gastgeber*innen: Hotel Adler
Level 2: allgemeine Details zu Level 2 findest du auf der Event-Seite
Coaches: Jürg Hösli & Florian Reiter (+Guide für die Trailrunning-Touren). Jürg ist am Freitag Nachmittag/Abend vor Ort.
Gruppengröße: max. 18 Personen
Seminargebühr: € 729.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team
Detailinfo: einfach weiterscrollen 🙂
Feedback
Inhalte beim Trailrunning Camp
THEMENSCHWERPUNKTE UND HIGHLIGHTS DER GEMEINSAMEN TAGE
2 COACHES + 1 GUIDE
Unser Ziel ist es, dir die Freude am Laufen zu vermitteln, dein Körpergefühl zu schärfen und dir fundiertes Wissen aus Training, Ernährung und Regeneration weiterzugeben – gestützt auf langjährige Erfahrung.
BEWUSSTES LAUFEN
Lerne, deinen Laufstil achtsam wahrzunehmen, um Effizienz, Freude und Körpergefühl zu steigern – und ein unvergessliches Naturerlebnis zu genießen.
LAUFSTIL
Effizientes und natürliches Laufen sowie grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils werden praxisnah vermittelt.
ATHLETIKTRAINING
Impulse zu Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer helfen dir, als Läufer*in stärker, sicherer und verletzungsresistenter zu werden.
KÖRPERWAHRNEHMUNG & REGENERATION
Du erfährst, wie dein Körper auf Bewegung, Ernährung und Regeneration reagiert, lernst Signale bewusst wahrzunehmen und Trainingsreize optimal zu verarbeiten.
ERNÄHRUNG & STOFFWECHSEL
Erhalte praxisnahe Impulse von Ernährungswissenschaftler Jürg Hösli, wie du Energie nachhaltig tankst und deinen Stoffwechsel unterstützt – alltagsnah und ohne Dogmen.
IMPULSVORTRAG & WORKSHOP
Im dreiteiligen Workshop am Freitag (15:00-18:00) vermittelt Jürg essenzielles Wissen:
- Teil 1: Sprache unseres Körpers & Regeneration – biochemische Grundlagen
- Teil 2: Trainingsphilosophie & Ernährung – Polarisierung verstehen
- Teil 3: Praxis – Schritt-für-Schritt Umsetzung für Alltag, Training und Erholung
MORGENAKTIVIERUNG & PRAKTISCHE TOOLS
Starte achtsam in den Tag, integriere Impulse aus Athletiktraining und Workshop direkt in deinen Alltag.
MEET & GREET
Am Freitagabend kannst du Jürg persönlich Fragen stellen – zu Ernährung, Training, Regeneration oder deinem individuellen Thema.
DEIN TRAILLERERLEBNIS
Du nimmst deinen Laufstil bewusster wahr, bist sicherer und effizienter unterwegs und genießt eine inspirierende Auszeit in den Bergen – auf den abwechslungsreichen Trails rund um Warth-Schröcken am Arlberg.
TESTMATERIAL
Wir organisieren für diesen Workshop Testmaterial von ausgewählten Marken, damit du Neues direkt ausprobieren kannst.
GOODIE BAG
Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.
Deine Coaches in Warth-Schröcken
JÜRG HÖSLI
Florian über Jürg:
„Als Gast in meinem Podcast habe ich ihn kennengelernt – und schon die ersten Minuten unseres Gesprächs haben mich total gefesselt. Mit Humor, Leidenschaft, klaren Worten und einer außergewöhnlichen Expertise spricht er über Ernährung, Stoffwechsel und Regeneration, sodass man sofort Lust bekommt, dieses Wissen selbst anzuwenden und umzusetzen.
Jürg ist nicht nur Ernährungswissenschaftler, Diagnostiker und Gründer des im DACH-Raum bekannten erpse Instituts, sondern seit vielen Jahren auch Athlet und Trainer im Leistungssport. Er scheut sich nicht, unbequeme Fragen zu stellen, und setzt sich immer wieder mit kontroversen Themen im Ernährungs- und Sportsektor auseinander – dabei bleibt er immer ehrlich, direkt und gleichzeitig sehr inspirierend.
Was mich besonders fasziniert: Er hat eine einzigartige Fähigkeit, komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen. Nach unserem Gespräch war mir klar: Jürg ist genau der Experte, den wir im „Fuel & Flow“-Camp brauchen.
Ich freue mich riesig auf dieses gemeinsame Projekt – und dass du damit die Chance hast, direkt mit Jürg zu arbeiten!„
FLORIAN REITER
Klaus Gösweiner aus dem runventure®-Coaches Team über Florian:
„Florian habe ich vor einigen Jahren, wie sollte es auch anders sein, im Rahmen eines Trailrunning Camps in Oberösterreich kennengelernt und nun haben wir mittlerweile schon das achte Camp gemeinsam durchgeführt. Es gibt Menschen, die leben ihre Passion und zu diesen Menschen zähle ich Florian. Mit seinem umfangreichen Fachwissen als Lauftrainer, Physiotherapeut und Mentalcoach gepaart mit einer riesengroßen Portion Begeisterung fürs Laufen steht er jedem*r (Trail-) Läufer*in mit tollen Tipps zur Seite!“
Event-Partner
Warth-Schröcken am Arlberg: Den Atem der Berge spüren – Wandern, Trailrunning und Bergsteigen in frischer Höhenluft.
Die Region, auf 1.200–1.500 m Seehöhe, ist ein Trailrunning-Paradies mit nahezu pollenfreier Höhenluft und beeindruckenden Routen wie die um das Karhorn. Der Körbersee, 2017 zum schönsten Platz Österreichs gewählt, ist eines der Highlights für Läufer*innen. Mit den Seven Summits Schröcken wartet ein episches Abenteuer, das über sieben imposante Gipfel, 48 Kilometer und insgesamt 4.300 Höhenmeter führt.
Warth-Schröcken am Arlberg gilt im Bereich Outdoor als Vorreiter und weiß ihre natürlichen Gegebenheiten optimal zu nutzen. Ob Canyoning oder Wildwasserschwimmen, beim Klettersteiggehen oder im Hochseilgarten Abenteuerpark Schröcken mit 42 Seilparcours über der Bregenzerache.
Die 14 Berggipfel rund um Warth und Schröcken können in Tagestouren erklommen werden und sind für erfahrene Wanderer und Trailrunner ein fantastisches Naturerlebnis. Für Trailrunning-Einsteiger*innen bieten sich speziell die Wege mit Ausgangspunkt Hochtannbergpass an, den man bequem und kostenlos mit dem Bus erreichen kann. Die Inclusive Cards ermöglichen diese kostenlosen Fahrten mit dem Wanderbus sowie auch die kostenlose Fahrt mit der Bergbahn Steffisalp Express. So erhalten Gäste in Warth bereits ab einer Übernachtung die Warth-Card, mit der die Wanderbusse und die Bergbahn Steffisalp Express kostenlos genutzt werden können. Gäste aus Schröcken erhalten ab 3 Übernachtungen die Bregenzerwald Gäste Card, mit der sämtliche Bergbahnen, Schwimmbäder und Wanderbusse gratis genutzt werden können. Das Beste daran – diese Inclusive Cards sind im Übernachtungspreis automatisch inkludiert!
Die Homebase am Arlberg
Mit dem Hotel Adler haben wir eine exzellente Basis für unser Vorhaben gefunden.
Das Hotel Adler steht einsam auf fast 1700 m Seehöhe am Hochtannbergpass am Fuße des Großen Widdersteins, ist umgeben von einer atemberaubenden Bergkulisse in der Region Warth-Schröcken. Es dient als ideales Basecamp für unsere Trailruns, die uns bis zu glitzernden Bergseen führen. Direkt vor der Haustür beginnen zahlreiche Trails, die nur darauf warten, erkundet zu werden.
Ich freue mich sehr, dass auch 2026 in Zusammenarbeit mit der Tourismusregion Warth-Schröcken am Arlberg ein runventure® Event in dieser beeindruckenden Region stattfinden kann.
VERPFLEGUNG
- Reichhaltiges Frühstück von 7:30 bis 10:00 Uhr
- Ab 15:00 bis 20:30 verwöhnt uns der Küchenchef Marcus mit köstlichen Speisen
- Lunchpakete können individuell zusammengestellt werden
- Abendessen à la carte (nicht im Preis inbegriffen)
HIGHLIGHTS DER UNTERKUNFT
- Freie Nutzung des 600 m² großen Spa-Bereichs von 15:00 bis 19:30 Uhr, inklusive 3 Saunen, einem Dampfbad und einer Infrarotkabine.
- Fitnessbereich mit Cardio- und Krafttrainingsgeräten
- 13 m hohe Kletterwand im Außenbereich
- Kostenloser Tiefgaragenplatz
-
Ab deiner ersten Übernachtung erhältst du die kostenlose Gästekarte – die Warth Card. Damit kannst du die Wanderbusse nutzen und bequem mit der Bergbahn Steffisalp-Express fahren – alles inklusive
ABLAUF DER ANMELDUNG
Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten und mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melde ich mich bei dir.
Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!
Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.
Die Stornobedingungen vom Hotel Adler sind folgende:
Bis 4 Tage vor dem Anreisetermin können die Teilnehmer*innen kostenlos stornieren. Danach und bei vorzeitiger Abreise sind 80% des Hotelpreises zu bezahlen.
Wenn du deine Anmeldungen fixiert hast und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sende ich dir ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald die volle Seminargebühr überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel verrechnet.
Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 🎉
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Camp per Mail von mir.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir vor und während dem Event Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen. Wenn du Interesse an einer Fahrgemeinschaft hast, kannst du diese auch über die Gruppe organisieren.
Die WhatsApp-Gruppe ist kein „Muss“, sondern ein Angebot.
Die Reservierung bitte erst nach unserem Mail mit der Anmeldebestätigung durchführen.
Hotel Adler | Hochkrumbach 8 | A-6767 Warth am Arlberg | +43 5583 4264 | info@hoteladler.at | www.hoteladler.at
DIE TARIFE UND INKLUSIVLEISTUNGEN IM HOTEL ADLER
€ 68.–/p.P. und Nacht inkl. Frühstücksbuffet + Sommercard im Doppelzimmer.
€ 68.–/p.P. und Nacht inkl. Frühstücksbuffet + Sommercard im 4er Familienapartment.
€ 79.–/p.P. und Nacht inkl. Frühstücksbuffet + Sommercard im Einzelzimmer.
Die Preise verstehen sich inklusive Frühstücksbuffet und Benützung der Hoteleinrichtungen zuzüglich der Nächtigungsabgabe in Höhe von aktuell € 3,30 p.P und Nacht.
Unverträglichkeiten und besondere Ernährungsformen bitte bei der Zimmerreservierung bekanntgeben
ORGANISATORISCHES
Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur allgemeinen PACKLISTE.
Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN.
Die Stornobedingungen vom Hotel Adler sind folgende:
Bis 4 Tage vor dem Anreisetermin können die Teilnehmer*innen kostenlos stornieren. Danach und bei vorzeitiger Abreise sind 80% des Hotelpreises zu bezahlen.
Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG
Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.
Donnerstag, 16. Juli 2026
- Individuelle Anreise: Flexible Ankunft der Teilnehmer*innen.
- Ab 15:00 Uhr | Einchecken & Ankommen in unserer Unterkunft:
Check-in im Hotel Adler. Ihr könnt gerne früher anreisen, entspannt ankommen, euer Zimmer beziehen und die Zeit mit einem Kaffee oder Tee genießen. - 15:30 Uhr | Offizieller Beginn:
Vorstellrunde & Ablaufbesprechung: Kennenlernen der Gruppe und Einführung in das Camp-Programm. - 16:00 bis 18:00 Uhr | Warm-Up und kleiner Trailrun 1
- Ca. 7–10 km, 300–500 Hm.
- Der erste Trailrun als Einstieg ins Camp und zum Ankommen.
- 18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen:
Zeit für ein gemütliches Abendessen und Austausch unter den Teilnehmenden. - 20:00 Uhr | Q&A-Runde und erste Impulse
Informationen und Austausch zu den Themen des Camps.
Freitag, 17. Juli 2026
- 7:00 Uhr | Gemeinsame Morgenaktivierung 1:
Sanfte Atem-, Dehn- und Mobilitätsübungen zur Aktivierung des Körpers und zum Ankommen im Tag. - 7:30 Uhr | Frühstück
- 9:00 Uhr | Trailrun 2:
- Die Tour wird am Vorabend gemeinsam besprochen (Strecke: ca. 12-15 km / 700-1.000 hm, ggf. zwei Varianten mit Abkürzung bzw. Verlängerung).
- Ca. 1,5h Mittagspause:
Eine Pause für Erholung, Verpflegung und Austausch. - 15:00 bis 18:00 Uhr | Workshop mit Jürg Hösli
- Teil 1: Sprache unseres Körpers & Regeneration – biochemische Grundlagen
- Teil 2: Trainingsphilosophie & Ernährung – Polarisierung verstehen
- Teil 3: Praxis – Schritt-für-Schritt Umsetzung für Alltag & Training
- ab 18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen:
Ein gemütlicher Ausklang des Tages bei gutem Essen. Austausch mit Jürg.
Samstag, 18. Juli 2026
- 7:00 Uhr | Gemeinsame Morgenaktivierung 2:
Sanfte Atem-, Dehn- und Mobilitätsübungen zur Aktivierung des Körpers und zum Ankommen im Tag. - 7:30 Uhr | Frühstück
- 9:00 Uhr | Trailrun 3:
- Die Tour wird am Vorabend gemeinsam besprochen (Strecke: ca. 15km 1.000hm, ggf. zwei Varianten).
- Ca. 1,5h Mittagspause:
Erholungspause nach der Rückkehr vom Trailrun. - 16:30 bis 18:00 Uhr | Workshop mit Florian:
Athletiktraining für Trailrunner in Theorie & Praxis - 18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen:
Wieder Zeit für gutes Essen und Austausch mit der Gruppe. - 19:30 Uhr | Rückblick auf Erlebtes und Q&A:
Reflexion der bisherigen Erlebnisse und offene Fragerunde.
Sonntag, 19. Juli 2026
- 7:00 Uhr | Gemeinsame Morgenaktivierung 3:
Sanfte Atem-, Dehn- und Mobilitätsübungen zur Aktivierung des Körpers und zum Ankommen im Tag. - 7:30 Uhr | Frühstück und Check-out:
Frühstück und Auschecken aus der Unterkunft. - 9:00 Uhr | Trailrun 4: Abschlusstour
- Die Tour wird am Vorabend gemeinsam besprochen (ca. 7 km, ggf. zwei Varianten).
- Der letzte Trailrun des Camps, individuell angepasst an die Gruppe und Wetterbedingungen.
- Ca. 12:00 Uhr | Duschen:
Nutzung der Wellnessmöglichkeiten nach dem letzten Lauf. - 12:30 bis 13:30/14:00 Uhr | Gemeinsamer Abschluss:
Abschlussrunde zur Reflexion des Camps und Feedback-Runde. - Ca. 14:00 Uhr | Ende des Camps:
Offizielles Ende des Camps nach der Abschlussrunde.
(Abweichungen vom Zeitplan sind vorbehalten.)
FRAGEN & ANTWORTEN
Hier findest du Infos zu den häufigsten Fragen zum Camp „Balanced Performance“:
Du solltest etwas Erfahrung und Trittsicherheit für das Laufen im Gelände mitbringen.
Wir haben bei diesem Camp immer Varianten, die ein mitlaufen auch ohne Schwindelfreiheit ermöglichen.
Eine Grundausrüstung (Trailschuhe, Regenkleidung usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Details zur Ausrüstung und die Packliste findest du HIER.
Run with passion, embrace adventure, and enjoy it together.
Danke an unseren Event-Partner:
Warth-Schröcken am Arlberg