LAUFEN, ERHOLEN, AUFTANKEN
Verbessere deinen Laufstil, tanke neue Energie und entdecke Leichtigkeit auf den Trails des Mieminger Plateaus.
Vier Tage Trailrunning, Regeneration und Natur pur: Das Camp verbindet Techniktraining mit Erholung in traumhafter Kulisse. Auf dem Mieminger Plateau erwarten dich abwechslungsreiche Läufe über Hügel, durch Wälder und Almwiesen, begleitet von Tipps zur Lauftechnik und Athletik.
Geeignet für Einsteigerinnen und erfahrene Läuferinnen: Verbessere deinen Geländelauf, lerne Laufstil-Grundlagen und erfahre, wie Bewegung und Regeneration optimal zusammenspielen. Das mehrfach ausgezeichnete Alpenresort Schwarz (unter anderem Bestes Wellnesshotel Österreichs) bietet mit Spa, Cryotherapie, Wellnessanwendungen und regionaler Küche den perfekten Rahmen für Erholung und Energie-Tankstellen.
Als besonderes Highlight: Dr. Irene Brunhuber vermittelt praxisnahe Strategien zu Ernährung und Regeneration, die direkt in deinen Alltag und dein Training integriert werden können.
DIESES CAMP IST FÜR DICH, WENN DU:
- Trailrunning in der atemberaubenden Natur des Mieminger Plateaus erleben möchtest.
- Deinen Laufstil gezielt verbessern willst – egal ob Einsteigerin oder erfahrene Läufer*in.
- Dir zum Saisonabschluss aktive Regeneration für Körper und Geist gönnen möchtest.
- Die optimale Balance zwischen Aktivität und Erholung im Alpenresort Schwarz suchst.
- Freude, Leichtigkeit und vielleicht etwas weniger Leistungsdruck in dein Training bringen willst.
- Motivation und praxisnahe Tipps für gesundheitsförderliche Routinen über den Winter sammeln möchtest.
- Von einer erfahrenen Medizinerin wertvolle Inputs zu Ernährung und Regeneration profitieren willst.
- Inspiration, Austausch und neue Motivation erleben möchtest.
- Lust hast, dich selbst neu zu spüren – in Bewegung, in Ruhe und mitten in der Natur.
Daten & Fakten
Datum: 17.-20.9.2026
Gastgeber*innen: Alpenresort Schwarz
Level: 1
Coach: Florian Reiter
Special Guest: Dr. Irene Brunhuber, Ernährungsmedizinerin
Gruppengröße: min. 6 / max. 12 Teilnehmer*innen
Leitung + Organisation: Alpenresort Schwarz x Florian Reiter
Detailinfo: einfach weiterscrollen 🙂
Feedback Camp Teilnehmer*innen
Inhalte beim Retreat
THEMENSCHWERPUNKTE UND HIGHLIGHTS DER GEMEINSAMEN TAGE
LAUFTECHNIK
Verbessere deinen Trailrunning-Stil auf abwechslungsreichen Strecken über Hügel, Wälder und Almwiesen. Du erhältst praxisnahe Tipps zu ökonomischem Laufstil, Up- & Downhilltechnik und sicheren Bewegungsmustern im Gelände.
ATHLETIKTRAINING
Impulse zu Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Trailläufer*innen helfen dir, deine Leistung nachhaltig zu steigern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
REGENERATION
Lerne, wie du Trainingsreize optimal verarbeitest. Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor – von gezielter Erholung in der Natur bis zu Anwendungen im Spa.
Ein besonderes Highlight: Alle Teilnehmer*innen erhalten eine angeleitete Cryotherapie im Hotel – inkludiert im Angebot. Eine geniale Methode, um die Regeneration zu fördern und das Wohlbefinden nach intensiven Trainingseinheiten zu steigern.
ERNÄHRUNG & MENTALE STÄRKE
Dr. Irene Brunhuber vermittelt praxisnahe Strategien zu Ernährung und Regeneration, die direkt in deinen Alltag und dein Training integriert werden können. Du erfährst mentale Techniken, um Motivation, Fokus und Wohlbefinden zu steigern.
TOURENPLANUNG & ERLEBNIS
Erlebe abwechslungsreiche Trailruns auf dem Mieminger Plateau und entdecke die perfekte Balance zwischen Aktivität, Naturgenuss und Erholung.
WELLNESS & ERHOLUNG
Das mehrfach ausgezeichnete Alpenresort Schwarz bietet Spa, Cryotherapie, Wellnessanwendungen und regionale Küche – die ideale Umgebung, um Körper und Geist neue Energie zu schenken.
INSPIRIERENDER VORTRAG
Ein Impulsvortrag von Dr. Irene Brunhuber rundet das Retreat ab und gibt dir wertvolle Inputs zu gesunder Bewegung, Ernährung und Regeneration.
GOODIE BAG
Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag als Erinnerung an ein energievolles Wochenende.
ORGANISATORISCHES
Donnerstag, 17.09.2026 – Anreise & Kennenlernen
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Individuelle Anreise
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15:30 Uhr | Offizieller Beginn: Vorstellrunde und Besprechung des Ablaufs
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16:00–17:30 Uhr | Warm-Up & gemütlicher Lauf zum Ankommen (ca. 6 km, 100 Hm, Einstiegstrail)
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18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen
Freitag, 18.09.2026 – Workshop & Ernährung
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7:30 Uhr | Morgenaktivierung (Atem-, Dehn- und Mobilitätsübungen)
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8:00 Uhr | Frühstück
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10:00 Uhr | Warm-Up und Koordination
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10:30–12:30 Uhr | Lauf- und Bewegungsworkshop Teil 1 (ca. 10 km, 200–300 Hm)
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16:30–18:00 Uhr | Vortrag & Q&A Ernährung mit Dr. Irene Brunhuber
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18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen
Samstag, 19.09.2026 – Mentale Stärke & Trailrunning
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7:30 Uhr | Morgenaktivierung
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8:00 Uhr | Frühstück
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10:00 Uhr | Impuls: Mentale Stärke für die Praxis
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10:30–12:30 Uhr | Lauf- und Bewegungsworkshop Teil 2 (ca. 10 km, 200–300 Hm)
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16:30–18:00 Uhr | Vortrag & Austausch: Mentale Stärke, Atmung, Regeneration
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18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen
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21:00 Uhr | Rückblick & Bildershow
Sonntag, 20.09.2026 – Abschluss
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7:30 Uhr | Morgenaktivierung
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8:00 Uhr | Frühstück
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10:00 Uhr | Impuls: Atmung beim Laufen
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10:30–12:00 Uhr | Abschlusslauf + Schlussrunde (ca. 5 km, +/- 100 Hm)
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Individuelle Abreise
Änderungen vorbehalten.
FRAGEN & ANTWORTEN
Hier findest du Infos zu den häufigsten Fragen zum Camp „Trail & Balance“:
Keine spezielle Vorerfahrung erforderlich. Das Retreat bietet sowohl Grundlagen für Anfänger*innen als auch Technik- und Athletik-Impulse für Fortgeschrittene.
Die Touren sind 6–12 km pro Einheit mit bis zu 400 Höhenmetern. Der Fokus liegt auf Bewegungsqualität und Lauftechnik. Optional gibt es die Möglichkeit, die Touren zu verlängern, für alle, die Lust auf eine zusätzliche Herausforderung haben.
Nein. Bei keiner der geplanten Touren ist Schwindelfreiheit notwendig.
Ja, das Retreat findet im mehrfach ausgezeichneten Alpenresort Schwarz statt, inklusive regionaler Küche, Wellnessangeboten und komfortabler Unterbringung.
Ja, das Retreat findet im mehrfach ausgezeichneten Alpenresort Schwarz statt, inklusive regionaler Küche, Wellnessangeboten und komfortabler Unterbringung.
Ja, ein inspirierender Vortrag von Dr. Irene Brunhuber rundet das Retreat ab, ergänzt durch praxisnahe Workshops zu Trailrunning, Regeneration und Ernährung.
