FINDE DEINE INNERE STÄRKE AUF MALLORCAS TRAILS
Stell dir vor, du wachst morgens zwischen Olivenbäumen auf. Die ersten Sonnenstrahlen tauchen die Serra de Tramuntana in warmes Licht. Statt Alltag erwarten dich Stille, Bewegung und Menschen, die deine Begeisterung für Trailrunning und die Natur teilen.
Eingebettet in die sanften Hügel der Serra de Tramuntana im Norden Mallorcas liegt La Serranía – ein Ort, der wie geschaffen ist, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und dich ganz auf das Wesentliche zu konzentrieren. Fernab vom touristischen Trubel öffnet sich hier eine Oase der Stille: uralte Olivenbäume, klare Luft und endlose Ausblicke über die mediterrane Landschaft schenken dir Raum zum Durchatmen und Auftanken.
Willkommen zu unserem Trailrunning-Retreat! In einer abgelegenen Finca mitten im Grünen verbinden wir gemeinsame Läufe auf wunderschönen Inseltrails mit inspirierendem Mental- und Achtsamkeitstraining. Dabei stärkst du deine körperliche Fitness ebenso wie deine mentale Stärke – ganz ohne Leistungsdruck.
Unsere täglichen Einheiten führen dich in die Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ein: Du lernst, mentale Stärke aufzubauen, deine Willenskraft zu erweitern und deinen Laufalltag nachhaltig zu bereichern. Gemeinsam entdecken wir die Trails Mallorcas, trainieren gezielt Technik und Athletik und tauschen uns über Fortschritte, Herausforderungen und individuelle Erfahrungen aus.
Alles, was du hier lernst, basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden, die nachweislich Gesundheit, Wohlbefinden und Performance steigern – und das in einer Umgebung, die dich inspiriert, motiviert und deine Sinne öffnet.
Mindful Strides ist aus dem Wunsch entstanden, Trailrunning, mentale Stärke und achtsame Selbstführung in einem Retreat zu vereinen. Nach der wundervollen Premiere 2026 war für uns beide sofort klar: Dieses besondere Format soll weiterwachsen. Die zahlreichen positiven Rückmeldungen unserer Teilnehmer*innen haben uns darin bestärkt, auch 2027 wieder gemeinsam nach Mallorca zurückzukehren.
Mit Eva-Maria Sperger habe ich dafür die ideale Co-Trainerin an meiner Seite. Sie ist approbierte Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, zertifizierte Trainerin in Klinischer Hypnose sowie Achtsamkeit & Selbstmitgefühl. Gleichzeitig zählt sie zu den erfolgreichsten Trail- und Ultraläuferinnen Deutschlands mit zahlreichen Siegen und Podestplätzen bei nationalen und internationalen Rennen. Ihre Leidenschaft, ihr fundiertes Fachwissen und die einzigartige Verbindung von Sport, Psychologie und Achtsamkeit machen Mindful Strides zu einem Retreat, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt und inspiriert.
DIESES CAMP IST FÜR DICH, WENN DU:
du leidenschaftliche*r Trailrunner*in bist und neue, abwechslungsreiche Strecken auf Mallorca kennenlernen möchtest.
du neugierig bist auf ergänzende Sessions zu Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und mentaler Stärke, um deine Laufperformance zu unterstützen.
du gern abseits der Massen zur Ruhe kommen willst und durch Olivenhaine, Pinienwälder und auf technischen Trails entlang der Küstenpfade laufen willst.
wenn du dich unabhängig von deinem Leistungsniveau willkommen fühlen möchtest.
wenn du Teil einer kleinen inspirierenden Gruppe sein möchtest.
wenn du Trailrunning ohne Leistungsdruck erleben möchtest.
du Spaß an einem mehrtägigen Lauf-Retreat hast
du praktische Tipps von Eva-Maria Sperger und Florian Reiter zu Trailtechnik, Regeneration und mentalem Training bekommen möchtest.
du die Verbindung zwischen Körper und Geist vertiefen möchtest.
du offen für neue Impulse bist und deinen Laufalltag mit mehr Freude, Leichtigkeit und innerer Balance gestalten möchtest.
Daten & Fakten Trailrunning-Retreat
Datum: 21.–27. Februar 2027 (7-tägiges Retreat)
Gastgeber*innen: Exklusiv für unsere Gruppe gemietete Finca La Serranía | komfortable Doppel- oder Einzelzimmer mit eigenem Bad
Level 2: siehe Level-Guide HIER.
Coaches: Eva-Maria Sperger & Florian Reiter
Gruppengröße: min. 10 und max. 16 Personen
Kosten:
Seminargebühr: € 990
inklusive aller Trailrunning-, Mental- und Achtsamkeitseinheiten, Coaching, Organisation sowie Goodie Bag.
Unterkunft & Vollpension (direkt mit La Serranía abzurechnen)
Doppelzimmer (2 Personen): € 725 pro Person
Doppelzimmer zur Einzelnutzung: € 1.085 pro Person
Inklusive:
6 Übernachtungen
Vollpension
Balearic Eco Tax
Nutzung des Pools & Bewegungsraums
tägliche Zimmerreinigung
Nicht inkludiert:
individuelle An- und Abreise
Flug
Reiseversicherung
Zur Anmeldung: Anmeldeformular ausfüllen und Seminargebühr überweisen, um deinen Platz zu sichern
Feedback
Inhalt
THEMENSCHWERPUNKTE UND HIGHLIGHTS DER GEMEINSAMEN TAGE
2 COACHES
Mit Eva-Maria Sperger und Florian Reiter begleiten dich zwei Coaches mit unterschiedlichen Schwerpunkten, die sich ideal ergänzen. Während Florian seine langjährige Erfahrung als Trailrunning-Coach, Sportphysiotherapeut und Mentaltrainer einbringt, verbindet Eva-Maria ihre Expertise als Psychotherapeutin, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstrainerin mit ihrer Erfahrung aus dem internationalen Trailrunning. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem persönliche Entwicklung, individuelle Begleitung und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt stehen.
KLEINE GRUPPE – VIEL PERSÖNLICHE BETREUUNG
Mit maximal 16 Teilnehmer*innen bleibt genügend Raum für individuelle Begleitung. Wir nehmen uns Zeit für deine Fragen, geben persönliches Feedback und passen die Einheiten an die Gruppe an. So entsteht eine Atmosphäre, in der sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Tempo oder Erfahrung.
TRAILRUNNING
Gemeinsam entdecken wir die schönsten Trails der Serra de Tramuntana – von aussichtsreichen Küstenwegen bis hin zu abwechslungsreichen Bergpfaden. Dabei passen wir Tempo, Distanz und Intensität an die Gruppe an. Unterwegs erhältst du individuelle Tipps zu Trailtechnik, Laufökonomie sowie zum sicheren und effizienten Laufen im Gelände. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht Leistung oder Tempo, sondern das bewusste Erleben der Natur und die Freude am gemeinsamen Unterwegssein.
ACHTSAMKEIT, SELBSTMITGEFÜHL & MENTALE STÄRKE
In täglichen Einheiten lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, einen achtsamen Umgang mit dir selbst zu entwickeln und deine mentale Stärke nachhaltig zu fördern. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Achtsamkeitsforschung, dem Selbstmitgefühlstraining und der Psychologie – praxisnah, alltagstauglich und unmittelbar erlebbar.
LAUFTECHNIK & ATHLETIK
Du erhältst wertvolle Impulse für einen ökonomischen Laufstil sowie zu Up- und Downhilltechnik, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Regeneration. Ziel ist es, dich sicherer, effizienter und mit noch mehr Freude auf den Trails unterwegs sein zu lassen.
GEMEINSCHAFT, AUSTAUSCH & REFLEXION
Mindful Strides lebt von der Gemeinschaft. Es bleibt bewusst Zeit für Fragen, persönliche Gespräche, Reflexion und den Austausch innerhalb der Gruppe – während der gemeinsamen Einheiten ebenso wie beim Essen, auf der Terrasse oder bei einer Tasse Kaffee. Viele Teilnehmer*innen erleben genau diese Begegnungen und die besondere Atmosphäre als einen der wertvollsten Teile der gemeinsamen Woche.
ZEIT FÜR DICH
Genauso wichtig wie die gemeinsamen Erlebnisse sind die bewussten Pausen. Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit, um zu regenerieren, die Eindrücke wirken zu lassen und einfach den Moment zu genießen. Ob am Pool, auf deiner Terrasse, mit einem Buch unter den Olivenbäumen oder bei einem Spaziergang durch die mediterrane Natur – Erholung und Entschleunigung sind ein wesentlicher Bestandteil von Mindful Strides.
FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE
Mindful Strides ist weit mehr als ein Trailrunning-Camp. Es ist eine Einladung, bewusst langsamer zu werden, neue Perspektiven zu gewinnen und mit frischer Energie in den Alltag zurückzukehren. Die Kombination aus Bewegung, Natur, Achtsamkeit und Gemeinschaft schafft einen Raum, in dem persönliche Entwicklung ganz selbstverständlich entstehen darf.
Coaches
EVA-MARIA SPERGER
Eva-Maria Sperger ist approbierte Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, zertifizierte Trainerin in Klinischer Hypnose sowie Achtsamkeit & Selbstmitgefühl. Seit über 13 Jahren lehrt sie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in Gruppen und begleitet seit fast zwei Jahrzehnten Menschen in Veränderungsprozessen – darunter auch zahlreiche Spitzensportler:innen.
Als dreifache WM-Teilnehmerin im Ultratrail (zuletzt 2025) und Siegerin von über 23 Trail- und Ultratrailläufen verbindet sie ihre psychologische Expertise mit ihrer Erfahrung als Hochleistungssportlerin. Ihre Arbeit und ihr Training stehen gleichermaßen für mentale Präsenz, körperliche Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit.
Ihre Faszination gilt nicht nur den langen Distanzen auf anspruchsvollem Terrain, sondern vor allem dem Zusammenspiel von mentaler Präsenz, körperlicher Leistungsfähigkeit und nachhaltiger Gesundheit. Auch in ihrem eigenen täglichen Training verbindet sie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie, Sportphysiologie und Mentaltraining mit der Trainingsroutine.
„In unserem Lauf-Retreat teilt Eva-Maria ihre Erfahrung aus Spitzensport und Psychotherapie: wie mentale Stärke entsteht, wie man achtsam mit sich selbst durch fordernde Passagen geht – und wie Laufen zu einer Quelle von Lebendigkeit, Klarheit und Freude werden kann. Mit ihrer Expertise, ihrer Leidenschaft fürs Laufen und ihrem Wissen über Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bereichert sie unsere Trailrunning-Community. Das zweite gemeinsame Retreat auf Mallorca wird bestimmt wieder zu einem ganz besonderen Erlebnis.“ sagt Florian
FLORIAN REITER
Als Sport-Physiotherapeut, Trail-/Running-Coach, geprüfter Mentaltrainer und Veranstalter von mittlerweile über 60 Laufcamps verbinde ich seit mehr als 15 Jahren unterschiedliche Ebenen von Bewegungen: Mindset, Gesundheit, Freude, Individualität, Verbundenheit zu sich selbst und unserer Umwelt.
Bewegung als Kultur. Mit Freude. Mit Leichtigkeit.
Die Kombination aus der Liebe zur Natur und der Leidenschaft für gesunde und freudvolle Bewegung ergibt nicht einfach meinen Beruf, sondern ist zu meiner Berufung geworden. Ich freue mich, wenn wir uns begegnen und ein Stück weit gemeinsam laufen.
„Florian, der Erfolg gibt dir recht! Nicht ohne Grund versammelst du um dich ein hochprofessionelles Umfeld von bekannten und inspirierenden Menschen sowie treuen Teilnehmer*innen. Das spricht für deinen Einsatz, deinen Willen zur Weiterentwicklung und dafür, dass deine Camps durch viele Jahre Erfahrung und Feedback gewachsen sind. Ich freue mich riesig auf einen lebendigen und sicherlich inspirierenden Austausch mit dir und den Teilnehmer*innen.“ sagt Eva-Maria
Homebase
LA SERRANÍA | Polígono XII, Parcela 182 | 07460 Campanet | Mallorca | Spain | +34 639 306 432 | www.laserrania.com
WARUM LA SERRANÍA?
La Serranía ist weit mehr als unsere Unterkunft – sie ist ein wesentlicher Bestandteil von Mindful Strides. Schon bei der Premiere 2026 waren sich unsere Teilnehmer*innen einig: Die besondere Atmosphäre dieses Ortes hat das Retreat entscheidend geprägt.
Mitten in der Natur, fernab vom touristischen Trubel, entsteht ein Raum zum Ankommen, Durchatmen und Entschleunigen. Genau deshalb haben wir uns entschieden, auch 2027 wieder nach La Serranía zurückzukehren.
DARAUF DARFST DU DICH FREUEN
Exklusiv für unsere Gruppe gemietete Finca
Absolute Ruhe – keine Hotelanlage
Traumhafte Lage in der Serra de Tramuntana
Stilvolle Architektur mit viel Licht und natürlichen Materialien
Großzügige Doppelzimmer mit eigenem Bad und Terrasse
Mediterraner Garten mit Pool und zahlreichen Rückzugsorten
Studio inmitten der Natur für unsere gemeinsamen Einheiten
Frische, regionale Küche mit Zutaten aus dem eigenen Bio-Garten
Direkter Zugang zu einigen der schönsten Trails Mallorcas
LA SERRANÍA – UNSERE HOMEBASE
Eingebettet in die sanften Hügel der Serra de Tramuntana bietet La Serranía den idealen Rückzugsort, um nach den gemeinsamen Trailruns zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und die Eindrücke des Tages wirken zu lassen. Die besondere Kombination aus Natur, Architektur und Herzlichkeit macht diesen Ort zu etwas ganz Besonderem.
LAGE
Im Norden Mallorcas, nahe Pollença, liegt La Serranía abgeschieden und umgeben von mediterraner Natur. Alte Olivenbäume, weite Landschaften und der Blick auf die Berge schaffen eine Atmosphäre, die zum Durchatmen, Loslassen und Genießen einlädt.
DAS HAUS
Natürliche Materialien, klare Linien und lichtdurchflutete Räume schaffen eine ruhige und inspirierende Umgebung. Der weitläufige Garten, mehrere Sonnenterrassen und der Pool laden dazu ein, zwischen den Einheiten zu entspannen, zu lesen oder einfach den Moment zu genießen.
ZIMMER
Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad (Dusche und/oder Badewanne) sowie eine private Terrasse. Sie sind hell, modern und bewusst schlicht gestaltet – ein Ort zum Wohlfühlen und Erholen.
VERPFLEGUNG
Die Vollpension umfasst Frühstück, Mittag- und Abendessen. Gekocht wird frisch, saisonal und mit vielen regionalen Zutaten – ein Großteil stammt sogar aus dem eigenen Bio-Garten. Die Küche ist überwiegend vegetarisch ausgerichtet und wird – je nach Gruppenzusammensetzung – durch Fisch oder Huhn ergänzt. Selbstverständlich werden auch glutenfreie oder andere Ernährungsbedürfnisse berücksichtigt.
Alle Informationen zu Unterkunft, Preisen, Zahlungsablauf und Stornobedingungen findest du weiter unten unter „Ablauf der Anmeldung“.
ABLAUF DER ANMELDUNG
Bitte nimm dir Zeit, das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns bestmöglich auf dich, deine Lauferfahrung und deine Erwartungen vorbereiten und mögliche Fragen bereits im Vorfeld klären. Sollte es den Anschein haben, dass die Anforderungen oder Inhalte des Retreats nicht optimal zu deiner Lauferfahrung oder deinen Erwartungen passen, melden wir uns bei dir.
Wenn du dir bereits einen fixen Platz sichern möchtest, setze bitte die entsprechende Checkbox im Formular und trage deine Rechnungsadresse ein.
‼️ Wichtiger Hinweis: Die Anmeldephase ist kurz, und es muss eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen bis Ende August 2026 erreicht werden, damit das Retreat stattfinden und wir die Location exklusiv buchen können.
Weitere Details findest du bei Schritt 3.
Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.
Die Gesamtkosten setzen sich aus der Seminargebühr, der Unterkunft inklusive Vollpension sowie deiner individuellen Anreise zusammen.
Seminargebühr
€ 990,-
In der Seminargebühr enthalten sind:
- sämtliche Trailrunning-, Mental- und Achtsamkeitseinheiten
- individuelle Betreuung durch zwei Coaches
- Organisation und Vorbereitung des Retreats
- Goodie Bag
Die Seminargebühr wird erst nach der offiziellen Bestätigung des Retreats fällig. Erst mit Zahlung der Seminargebühr ist dein Platz verbindlich reserviert.
Unterkunft & Vollpension
Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden direkt mit unseren Gastgeber*innen von La Serranía verrechnet. Nach der Bestätigung des Retreats erhältst du alle Informationen sowie die Rechnung direkt von der Unterkunft.
Doppelzimmer + VP (2 Personen)
€ 725,- pro Person
(€ 360 Unterkunft + € 365 Vollpension & Balearic Eco Tax)
Doppelzimmer zur Einzelnutzung + VP
€ 1.085,- pro Person
(€ 720 Unterkunft + € 365 Vollpension & Balearic Eco Tax)
Im Preis enthalten sind:
- 6 Übernachtungen
- Vollpension
- Balearic Eco Tax
- tägliche Zimmerreinigung (Mo–Sa)
- Nutzung des Pools (nicht beheizt)
- Nutzung des Bewegungsraums
- Zimmer mit eigenem Bad (Dusche und/oder Badewanne)
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du ein Doppelzimmer alleine nutzen oder mit einer zweiten Person teilen möchtest.
Die Zimmervergabe erfolgt grundsätzlich Frauen-zu-Frauen und Männer-zu-Männer. Wenn du gemeinsam mit einer Freundin, einem Freund oder als Paar teilnimmst, gib den Namen bitte direkt bei der Anmeldung an, damit wir euch gemeinsam ein Zimmer zuweisen können.
Die Finca steht während des gesamten Retreats exklusiv unserer Gruppe zur Verfügung. Um eine persönliche Atmosphäre und eine individuelle Betreuung zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 16 Personen begrenzt.
Individuelle Anreise
Die Anreise nach Mallorca erfolgt individuell. Bitte buche deinen Flug erst, nachdem wir das Retreat offiziell bestätigt haben.
Aus unserer Erfahrung hat sich folgende Lösung bestens bewährt: Je nach Gruppengröße organisieren wir gemeinsam 3–4 Mietautos, die wir während der gesamten Retreat-Woche nutzen. So sind wir vor Ort flexibel, können bequem zu den Ausgangspunkten unserer Trailruns fahren und bleiben auch für Einkäufe oder individuelle Unternehmungen mobil.
Die Kosten für die Mietautos werden innerhalb der jeweiligen Fahrgemeinschaften aufgeteilt und waren beim Retreat 2026 für alle Teilnehmer*innen sehr überschaubar.
Sobald die Gruppe fixiert ist, richten wir eine WhatsApp-Gruppe ein. Dort koordinieren wir Flüge, Fahrgemeinschaften, Mietautos sowie alle weiteren organisatorischen Details gemeinsam. So entstehen oft schon vor dem Retreat die ersten Kontakte und ein wertvoller Austausch innerhalb der Gruppe.
Hinweis
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung, um dich gegen unvorhergesehene Ereignisse (z. B. Krankheit oder Stornierung) abzusichern.
Wenn du deine Anmeldung abgeschlossen hast und deine Lauferfahrung für das Retreat in Mallorca passt, senden wir dir ein E-Mail mit weiteren Informationen.
Bitte beachte, dass das Retreat nur stattfinden kann, wenn mindestens 10 Teilnehmer*innen bis spätestens 31. August 2026 angemeldet sind.
Du erhältst spätestens bis dahin Bescheid, ob das Retreat definitiv stattfindet – möglicherweise auch schon früher.
Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Trailrunning Camp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Retreat erstellen wir außerdem eine eigene WhatsApp-Gruppe für alle Teilnehmer*innen. Diese dient dazu, kurzfristige Infos zu teilen, Fragen zu klären und den Austausch untereinander zu erleichtern. Auch Fahrgemeinschaften – z.B. zum Flughafen oder vor Ort – können dort unkompliziert organisiert werden.
Die WhatsApp-Gruppe ist kein „Muss“, sondern ein Angebot.
ORGANISATORISCHES
Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN
Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG
Anreise
Bei diesem Retreat reist jeder Teilnehmerin individuell nach Mallorca. Vom Flughafen Palma de Mallorca bis zu unserer Unterkunft La Serranía sind es etwa 60 km, die ihr bequem mit einem (Sammel-)Taxi zurücklegen könnt. Die Kosten dafür liegen bei ca. € 45–55 pro Person (für ein 4er- oder 7er-Taxi, Hin- und Rückfahrt).
Wir empfehlen die Buchung über SaltyDriver (https://saltydriver.com/) – das Taxiunternehmen bietet laut unserem Gastgeber zuverlässige Transfers an.
Nach der Anmeldung bekommst du alle Details zur Koordination der gemeinsamen Taxifahrten, und wir können uns über E-Mail oder eine TN-WhatsApp-Gruppe abstimmen, um Mitfahrgelegenheiten zu organisieren.
Auf der Karte siehst du den genauen Standort unserer Unterkunft.
Mindful Strides Retreat – Zeitplan
La Serranía, Mallorca | 21.–27. Februar 2027
Änderungen vorbehalten.
Zur Struktur: Da wir zu zweit coachen, gibt es an den Lauftagen jeweils die Möglichkeit von zwei Varianten – kürzer/ruhiger oder länger/anspruchsvoller. Wer an einem Tag lieber kürzertreten oder ganz pausieren möchte: das ist natürlich möglich – es gibt keinen Zwang, jede Einheit mitzumachen. Zusätzlich ist ein halber Tag in der Mitte der Woche bewusst frei gehalten.
Sonntag, 21.2.2027 – Anreise & Beginn
- Individuelle Anreise + Zimmer-Check-In ab 15:00 Uhr
- 16:00 Uhr: Offizieller Beginn, Vorstellrunde, kurzer Trailrun zum Ankommen
- 18:30 Uhr: Abendessen
- Im Anschluss: Austausch, erste Inputs, Ablaufbesprechung der Woche, persönliche Anliegen
Montag, 22.2.2027 – Trailrunning & Achtsamkeit
- 07:30 Uhr: Meditation mit Eva-Maria
- 08:00 Uhr: Frühstück
- 09:00 Uhr: Input zu Laufstil und Körperwahrnehmung von Florian
- 09:30–13:00 Uhr: Trailrun mit Eva-Maria & Florian in zwei Varianten (kürzer/länger), inklusive methodischer Workshops: Warm-Up, Laufstil/Technik beim Trailrunning, Up-Downhill, Körperwahrnehmung, Atmung – Inhalte werden an die jeweiligen Laufeinheiten angepasst
- 13:30 Uhr: Mittagessen
- Ausgedehnte Pause – Zeit für Regeneration
- 17:00 Uhr: Input von Eva-Maria zu Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
- 18:30 Uhr: Abendessen
- 19:30 Uhr: Reflexion der vergangenen Saison, Status Quo und Ausblick | Zielsetzungen mit Florian
Dienstag, 23.2.2027 – Trailrunning & Achtsamkeit
- 07:30 Uhr: Meditation
- 08:00 Uhr: Frühstück
- Vormittag: Trailrunning-Workshops & methodische Einheiten (zwei Varianten kürzer/länger)
- 13:30 Uhr: Mittagessen
- Ausgedehnte Pause – Zeit für Regeneration
- 17:00–19:30 Uhr: Inputs, Workshops, Austausch
- 18:30 Uhr: Abendessen
Mittwoch, 24.2.2027 – Ruhiger Tag: Fokus Regeneration
- 07:30 Uhr: Meditation
- 08:00 Uhr: Frühstück
- Vormittag: bewusst ruhig gehalten – leichter, kurzer Lauf oder Spaziergang als Option, sonst frei gestaltbar: Zeit für sich, Strandausflug, Lesen, Nichtstun
- 13:30 Uhr: Mittagessen
- Freier Nachmittag
- 18:30 Uhr: Abendessen
Donnerstag–Freitag, 25.–26.2.2027 – Trailrunning & Achtsamkeit
- 07:30 Uhr: Meditation
- 08:00 Uhr: Frühstück
- Vormittag: Trailrunning-Workshops & methodische Einheiten (zwei Varianten kürzer/länger)
- 13:30 Uhr: Mittagessen
- Ausgedehnte Pause – Zeit für Regeneration
- 17:00–19:30 Uhr: Inputs, Workshops, Austausch
- 18:30 Uhr: Abendessen
Samstag, 27.2.2027 – Abschluss & Abreise
- Meditation vor dem Frühstück
- Frühstück
- Abschlussrunde & Feedback
- Check-Out bis 10:00 Uhr, individuelle Heimreise
FRAGEN & ANTWORTEN
Hier findest du Infos zu den häufigsten Fragen zum Camp „Mindful Strides“:
Du solltest Erfahrung und Trittsicherheit für das Laufen im Gelände mitbringen.
Wir haben bei diesem Camp immer Varianten, die ein mitlaufen auch ohne Schwindelfreiheit ermöglichen.
Wir sind täglich viel draußen auf den Trails unterwegs. Die Temperaturen auf Mallorca liegen Ende Februar tagsüber meist bei ca. 15–16°C, können aber in der Früh und am Abend auf 5–8°C abkühlen. Es kann sonnig, windig oder auch einmal regnerisch sein – bitte stelle dich auf unterschiedliche Bedingungen ein.
Eine Grundausrüstung (Trailschuhe, Funktionskleidung, Regenjacke usw.) ist daher erforderlich.
Eine detaillierte Packliste und Empfehlungen zur Ausrüstung findest du HIER.
